11月26日下午，竹贤书院二级心理辅导站在讲竹堂成功开展了“情绪粉碎机 为心灵减负”活动，二级心理辅导站指导教师张玉参与活动指导，吸引了同学们热情参与。

本次活动旨在为身处考试月的同学们缓解焦虑，培养积极健康的心态，帮助同学们获取更多可以疏解坏情绪的方法，并引起同学们对自身和他人心理健康的关注。

活动中，同学们在工作人员设计定制的“情绪卡”上写下自己最近遭遇的烦恼、忧愁、孤独、愤怒的事情，待听到工作人员的指令后，将写有坏情绪的纸片丢入事先准备好的“情绪粉碎机”当中。这一动作象征着和困扰已久的坏情绪诀别，将自己的坏情绪同纸片一同粉碎，并开启新的旅程。之后进入“分享”环节：在老师的引导下，每位同学都向大家分享了自己疏解消极情绪的方法，并由工作人员整理在白板上，通过分享大家收获了更多的情绪疏解方法，老师也结合情绪这一主题跟同学们进行了知识分享，让同学们了解到情绪没有好坏之分，要关照自己的情绪，学会采用合理的方式进行消极情绪排解。随后同学们抽取了写有鼓励话语的幸运卡片，结束了今天的活动。

本次活动的开展，不仅让同学们学习到了很多解压的方法，也给予了他人新的解压思路。“情绪粉碎机”作为一种独特且巧妙的活动形式，提供了一种简单且有效的方式来改善同学们负面情绪淤积等问题。