面对当前的学习、工作和生活，压力与挫折无处不在。为帮助同学们正确认识压力与挫折，学会采用适当的方式来面对压力与挫折，学院二级心理辅导站在校区心理健康中心指导下组织开展了“缓解压力，舒展内心”“直面挫折，为心赋能”心理主题班会，并得到学院各班级的积极响应。

在“缓解压力，舒展内心”主题班会中，同学们在心理委员的带领下学习体验了呼吸减压法、肌肉放松法、冥想减压法、音乐减压法等多种减压方式，在学习之后同学们也开展了各类实践，有的班级开展了传话接力赛、踩气球、抢椅子等丰富的团辅小游戏，有的班级则组织同学们走进大自然，在郊游中释放压力。在“直面挫折，为心赋能”主题班会中，同学们学习了什么是挫折，产生挫折的原因，以及受挫之后的心理活动等方面知识，对挫折有了正确的认识，并学习了调节自我抱负水平、正确认识自我、建立合理归因、增强挫折认知水平、构建成熟的心理防御机制、建立和谐的人际关系等几个方面的挫折承受力培养途径。班会最后同学们分享个人经历谈自己的学习感想，通过分享大家对压力与挫折的认识更加清晰，不良情绪得到缓解。

本次主题班会在各班心理委员的认真组织下，在同学们的积极参与下取得良好效果，班级同学的抗压受挫能力进一步提高，班级凝聚力进一步增强。

（文/张玉  图/各班班委）