每个人在成长过程中都会遇到这样或者那样的挫折和烦恼，总会有伤心、难过的时候。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的。为了让同学们关注自己的心理状态，正确认识和看待心理问题，并在出现心理问题时学会采取正确措施进行调节，材料学院二级心理辅导站组织学院各班级开展“关爱自己 从心开始”心理主题班会。

在本次心理主题班会开展前，学院首先组织了各班级心理委员前往心理中心进行培训，通过培训各班心理委员开展心理健康工作的能力得到提升，更有效的组织班级同学开展心理主题班会活动。

 “关爱自己 从心开始”主题班会主要包括以下六部分内容。第一，对心理问题的正确认识，即心理问题是普遍存在的，同学们要消除误区，正确看待心理问题；第二，学会如何自我评估，即有心理问题往往都会有生理、心理、行为三个方面的症状表现，同学们可以根据自己近两周内的症状表现进行一次自我评估；第三，评估心理问题的程度，即根据不同的特征评估自己的心理问题；第四，根据评估结果采取正确措施，即接纳自己的心理问题，不抱怨，不担心，不回避，不遮掩，积极面对，并可以寻求专业心理咨询的帮助；第五，积极寻找社会支持，即寻找来自父母、朋友、老师的支持。最后，同学们交流了一些常见的大学生的心理问题和应对措施。

本次心理主题班会得到各班级的积极响应，在推广心理健康教育、提高同学们心理健康水平方面取得了良好的效果。通过本次活动，同学们能够更深入地了解心理问题的不可怕性、学会如何评估自己的心理状态、掌握心理疏导的正确方法、积极寻找社会支持等方面的知识，进一步提高了心理健康意识和能力。同时，本次活动也加强了同学们之间的交流和互动，让同学们能够在轻松愉悦的氛围中分享彼此的心理体验和经历，互相支持和鼓励，增进了同学之间的情感交流和友谊。

（文/陈悦、谢松洋  图/各班心理委员）